Diese Fragen richten sich an (ehemalige?) sportive Betroffene: Walker, Golfer, Radfahrer, Jogger, Marathoni . . .
Jetzt ist meine Total-OP 7 Wochen vorbei, die Inkontinenz sinkt nicht unter 35 g, bei einem ersten längeren Spaziergang war jetzt 'Land unter'.
Das Problem:
Bei wenig Bewegung/viel Ruhe bin ich weitgehend kontinent, aber ich sehe/spüre nachhaltigen Muskel- und Fitnessabbau, habe unerwünschte Gewichtszunahme.
Ich benötige also Bewegung, aber die Kontinenz (s.o.)....
Wer hat wie dieses Problem gelöst, hat Tipps für mich?
Herzliche Sonntagsabendgrüße, Henner
Jetzt ist meine Total-OP 7 Wochen vorbei, die Inkontinenz sinkt nicht unter 35 g, bei einem ersten längeren Spaziergang war jetzt 'Land unter'.
Das Problem:
Bei wenig Bewegung/viel Ruhe bin ich weitgehend kontinent, aber ich sehe/spüre nachhaltigen Muskel- und Fitnessabbau, habe unerwünschte Gewichtszunahme.
Ich benötige also Bewegung, aber die Kontinenz (s.o.)....
Wer hat wie dieses Problem gelöst, hat Tipps für mich?
Herzliche Sonntagsabendgrüße, Henner
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