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Welche Erfahrungen habt Ihr mit Inkontinenztraining und Potenztraining?

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    Welche Erfahrungen habt Ihr mit Inkontinenztraining und Potenztraining?

    Hallo,
    ich wurde Ende Juli 2016 in der Martini-Klinik beidseits nerverhaltend total operiert. Ich habe dazu zwei Fragen:

    1. Seitdem mache ich drei mal täglich Beckenbodentraining, jeweils ca. 5 Minuten lang.
    Nachts, im Sitzen und Liegen bin ich kontinent von Anfang an gewesen.
    Schwierig wird es beim Aufstehen und vor allem beim Gehen über längere Strecken. Da habe ich einfach kein Gefühl für den Beckenboden.

    Weiß jemand einen Trick, wie man während des Gehens anspannen kann?
    Wie sind überhaupt Eure Erfahrungen, wie lange es dauert bis zu einer etwa 80 prozentigen Kontinenz.

    2. Beim Potenztraining nehme ich zur Unterstützung Viagra oder Cialis und trainiere die Nerven und die Reizleitung durch Onanieren.
    Habe mir auch eine Penispumpe zugelegt, was ganz gut klappt.
    Einen trockenen Orgasmus kriege ich nach einer Weile hin, der Lustgewinn ist aber vielleicht zwanzig Prozent von dem, was ich vor der OP erlebte?
    Wird das mit der Zeit besser?

    Bin ich einfach zu ungeduldig?
    Um da mehr Klarheit zu bekommen, würden mir Eure Erfahrungen sicher weiterhelfen.

    Schon mal herzlichen Dank im voraus.

    #2
    Moin Lothar,

    was die Kontinenz anbelangt solltest du etwas Geduld mit Dir haben, auch wenn's schwer fällt. Deine OP ist gerade mal gut 4 Wochen her. Es dauert ein wenig, bis der verbliebene Schließmuskel die Arbeit allein verrichten kann.
    Gerade beim Aufstehen übst Du ja Druck auf die Bauchgegend,die Blase und damit den Schließmuskel aus.....

    Insofern ist es doch schon mal prima, dass Nachts alles in trockenen Tüchern ist.

    Alles Gute

    Uwe
    http://de.myprostate.eu/?req=user&id=550&page=data

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      #3
      Hallo Lothar,
      ich bin im Mai nervenschonend Operiert worden.
      Sei froh da sich ein bisschen was bei dir tut.
      Ich nehme seit Anfang an Viagra und mache Pumpentraining.
      Doch bei mir tut sich fast Garnichts. Mein Arzt sagt ich müsse
      Geduld haben. Das kann bis zu einem Jahr dauern.
      Einen trockenen Orgasmus habe ich aber der längst nicht mehr
      so ist wie früher.
      Also abwarten.......
      Gruß Jürgen

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        #4
        Hallo Lothar,

        nach welchem Programm machst du das Training? Da ich im Februar in der Martini-Klinik operiert wurde, habe ich von dort eine kleine Anleitung. Die ist nicht gut.

        Hier eine deutlich bessere. Diese Anleitung habe ich genutzt.

        Der Entwickler des modernen Kontinenztrainings für Männer, Prof. Otto, arbeitet in Wildental. Hier ein Programm von dort. Prof. Otto geht davon aus, dass mit wenig Kraftaufwand der Blasenschließmuskel trainiert werden sollte.

        Übrigens habe ich mich letztens mit jemandem getroffen, der nach eigener Aussage 100 % dicht ist. Nach mehrfachem Nachhaken hat aber auch er Situationen, wo es Probleme gibt.

        Ich habe zu Hause ein Minitrampolin. Das kann ich nicht benutzen, weil die Beschleunigung darauf sehr hoch ist. Das hält mein Muskel nicht. Das will ich sehen, wie jemand das macht.

        Gruß
        Wolfgang

        Viel Erfolg
        Wolfgang
        http://www.myprostate.eu/?req=user&id=102

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          #5
          Hallo Lothar,

          ich wurde Juni 2013 in der Martiniklinik operiert. Drei Wochen nach Katheterziehung brauchte ich keine Vorlagen mehr, aber es gab noch lange Situationen, in denen ich ein paar Tropfen verlor: beim Joggen, beim Yoga, beim Aufstehen und manchmal einfach so.
          Ich habe nur vor der OP Kontinenztraining gemacht, danach nicht mehr. Das Anspannen des Schliessmuskels automatisiert sich mit der Zeit, man macht es unbewusst, bevor man niest oder aufsteht. Seltsam fand ich, dass die Kontinenz schlechter wurde, wenn ich darauf viel Aufmerksamkeit richtete. Vielleicht war das dann zuviel der Anspannung, ein psychischer Kurzschluss? Also locker bleiben...
          Vor 1,5 Jahren hab ich mir ein Minitrampolin angeschafft, das hat meine Kontinenz weiter verbessert. Erst nach mind. 20minütigem Hüpfen da drauf zeigt sich ein kleiner feuchter Fleck in der Büx. Anfangs passierte das nach 1 Minute (also dranbleiben, Wolfgang!).
          Ach ja: gelegentlich sprudel ich beim Orgasmus drauf los, wenn die Blase zu voll ist. So ist der gar nicht "trocken". Aber da mach ich auch Fortschritte.
          Hab einfach Geduld, es wird immer besser werden.

          Viele Grüße,
          Detlef
          Ich schreibe als betroffener Laie. Irrtum vorbehalten.
          Meine Krankheitsdaten:
          http://de.myprostate.eu/?req=user&id=712&page=graphic

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            #6
            Zitat von Muggelino Beitrag anzeigen
            Vor 1,5 Jahren hab ich mir ein Minitrampolin angeschafft, das hat meine Kontinenz weiter verbessert. Erst nach mind. 20minütigem Hüpfen da drauf zeigt sich ein kleiner feuchter Fleck in der Büx. Anfangs passierte das nach 1 Minute (also dranbleiben, Wolfgang!).
            Hallo Detlef,

            danke, dass du darauf hingewiesen hast. Ich wollte das Trampolin schon wegwerfen. Ja, dranbleiben ist wichtig.

            Hallo Lothar,

            ich habe noch das Buch "Beckenbodentraining für Männer", 4. Auflage von Ute Michaelis, die sich als Physiotherapeutin in eigener Praxis nur mit Männern und Beckenbodentraining beschäftigt. Es ist sehr ausführlich und geht auch auf psychische Aspekte ein. Es sind fast zu viele Übungen enthalten. Der Vorteil ist allerdings, dass man(n) sich welche aussuchen kann, die einem gut gefallen.

            Gruß
            Wolfgang
            http://www.myprostate.eu/?req=user&id=102

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              #7
              Ich glaube das jede Beckenbodengymnastik so ziemlich identisch ist egal aus welchen Buch oder DVD. Ich war in Kellberg in der Schedelklinik und die haben selber eine DVD herausgebracht die nur denen zur Verfügung gestellt wird die in der Klinik waren. Die Übungen haben sogar die selben Namen wie die die von Wolfgang hier eingestellt wurden (Martini-Klinik).
              Das wichtigste an diesen Übungen ist das man sie regelmäßig machen soll, auch wenn man glaubt dicht zu sein. Die Inkontinenz kann wieder zurückkommen.
              Immer positiv denken!!!

              http://de.myprostate.eu/?req=user&id=814

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                #8
                Ich glaube das du deinen Körper mehr Zeit geben muß. Ich mußte das auch erst lernen nach meiner OP Nov. 2014 kann ich dir nur von meiner erfahrung mitteilen. Das es dauern wird bei mir war es so das ich ganz dicht erst nach einen halben Jahr war.
                Bis heute, mit der Potenz war es auch so das es jeden Monat besser wurde heute brauche ich ab und zu mal eine halbe blaue Pille, es geht aber auch ohne natürlich ist die stand Zeit nicht mehr wie früher aber meine Frau und ich kommen super klar.
                Mfg.

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                  #9
                  Vielen Dank für die zahlreichen Erfahrungsberichte.
                  Vor allem die Anleitung von Wolfgang hat mir sehr geholfen, weil die am ausführlichsten ist, was das Beckenbodentraining angeht.

                  Ich lese aus Euren Antworten zwei Dinge:
                  Dass man dran bleiben muss mit dem Training und dass es dauern kann.

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                    #10
                    Zitat von Tremmin
                    Ich habe einige Potenzmittel dazu genommen. Aber am meisten ziehe ich Cialis vor. Meiner Meinung nach hat dieses Präparet die beste Wirkung.
                    Ich bestelle Cialis in dieser Online-Apotheke - VersandapothekePotenzmittel
                    Die Preise und die Qualität passen dort mir am besten.
                    Warum nicht per Rezept in einer normalen Apotheke? Bei Bedarf stellt mir mein Urologe ein Rezept aus, mit dem ich Cialis dann aus vertrauenswürdiger Quelle bekomme.
                    Meine PCa-Geschichte: http://www.myprostate.eu/?req=user&id=494

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                      #11
                      Weil er dann nicht für die versandapotheke werben könnte....ich mag mich irren, aber ich denke dieser Beitrag ist als reine Werbung zu sehen...

                      Grüße

                      Uwe

                      P.S. sollte ich falsch liegen, werde ich mich in aller Form entschuldigen.
                      http://de.myprostate.eu/?req=user&id=550&page=data

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                        #12
                        Registriert am 14.09.2016
                        hast wahrscheinlich recht lieber uwe.
                        da gibt es aber noch einige andere user, nicht nur männliche . . . .

                        gruss
                        hartmut
                        http://de.myprostate.eu/?req=user&id=626&page=graphic

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                          #13
                          Guten Morgen,
                          ist zwar für den Fragesteller zu spät, aber für alle, die es noch vor sich haben
                          Mein Mann hat auf Empfehlung schon 6 Wochen vor der OP Beckenbodentraining gemacht.
                          Er war nach der OP sofort kontinent, bis auf Belastungssituationen, aber auch das legte sich schnell.
                          Man muss tatsächlich Geduld haben und es auch nicht übertreiben mit dem Training.

                          LG Krümel
                          LG Krümel

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                            #14
                            Es gibt aber auch andere. Ich z.B.mache schon 1,5 Jahr täglich mein Beckenbodentraining. Ich hab in der Zeit höchstens 5x keine Zeit dazu gehabt und bin immer noch Inkontinent wenn ich aus dem Haus gehe. Da reicht nicht einmal eine große Einlage. Darum werde ich mich nächstes Jahr noch mit Spezialisten zusammensetzen, vielleicht gibt es für mich noch eine andere Möglichkeit. Ein Band oder sogar einen Sphinkter. Ich muss nur noch warten weil ich erst eine Bestrahlung hinter mir habe.
                            Immer positiv denken!!!

                            http://de.myprostate.eu/?req=user&id=814

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                              #15
                              Hallo Michi1,

                              die Betonung hierbei liegt auf "mit dem Schließmuskeltraining in gutem zeitlichen Abstand vor der Operation beginnen", so wie Krümels Mann es getan hat. Du verrätst uns leider nicht, wann Du damit anfingst. Es gibt Studien, die belegen, dass Männer, die schon vor der Prostatektomie mit Schließmuskeltraining beginnen, nach dem Eingriff schneller wieder kontinent sind. Eine hundertprozentige Garantie gibt es allerdings nirgends in der Medizin.

                              Ralf

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