Wir sollten doch auf das Vit. D achten, auch wegen der Osteoporose. Aber auch wegen der Anfälligjeit auf Knochenmetastasen.
Komme gerade von 90 Minuten joggen retour.
Bekanntlich produziert der Körper mit Hilfe der Sonne das natur(liche) Vit. D; wird wohl das Beste diesbezüglich sein.
Wieviel cm2 sonnenbestrahlte Haut, über welchen Zeitraum, sind frei zu halten, um den durchschnittlichen Tagesbedarf zu erreichen?
Ist da ein Unterschied, ob ich bewegungslos zur Sonne schaue, Oberschenkel und Unterarme unbedeckt, oder ob ich detto jogge?
Vit. D gehört zu den nicht wasserlöslichen Vitaminen. In wie weit ist auf der vorbeschriebenen Art eine Speicherung möglich und erwünscht?
Bitte hat jemand darüber etwas "abgespeichert", oder weiß eine Stelle zum Fragen bzw. einen Link?
Besten Dank im Voraus!
Gruß
Josef
Komme gerade von 90 Minuten joggen retour.
Bekanntlich produziert der Körper mit Hilfe der Sonne das natur(liche) Vit. D; wird wohl das Beste diesbezüglich sein.
Wieviel cm2 sonnenbestrahlte Haut, über welchen Zeitraum, sind frei zu halten, um den durchschnittlichen Tagesbedarf zu erreichen?
Ist da ein Unterschied, ob ich bewegungslos zur Sonne schaue, Oberschenkel und Unterarme unbedeckt, oder ob ich detto jogge?
Vit. D gehört zu den nicht wasserlöslichen Vitaminen. In wie weit ist auf der vorbeschriebenen Art eine Speicherung möglich und erwünscht?
Bitte hat jemand darüber etwas "abgespeichert", oder weiß eine Stelle zum Fragen bzw. einen Link?
Besten Dank im Voraus!
Gruß
Josef
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