Lieber Adam,
Deine Therapie funktioniert ja super!
Ich hoffe, Du meinst mit Laufen nicht Joggen. Bei 120 kg wäre Joggen für Deine Gelenke nicht so gut.
Schnelles Gehen wäre gut. So schnell, dass Du nach einer Stunde durchgeschwitzt bist. Gegen Unsicherheitsgefühle bei der Fortbewegung zu Fuß hilft nur, so viel zu Fuß gehen wie möglich.
Radfahren und Schwimmen mag ich auch sehr gerne, ist aber mehr für Herz-/Kreislauf gut.
Gymnastik und Krafttraining ist auch sehr gut.
Aber wie gesagt: Die Sicherheit beim Gehen kann man nur effizient durch intensives Gehen, wann immer möglich, aufrecht erhalten.
Eiweiß: Ich esse gerne Eier, Käse, Quarkgerichte und Fisch. Dadurch nehme ich auch viel Eiweiß zu mir. Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen, Linsen enthalten auch viel Eiweiß. Besonders Soja. Gerichte aus/mit Soja (Tofu u.ä) sind aber nicht so mein Ding.
Trotz meiner Superernährung und viel Bewegung fühle ich mich aber dank meiner Medikamente immer ziemlich schlapp, kein Vergleich zu den Zeiten vor der medikamentösen Krebsbehandlung. Mehr ist für mich da aber nicht rauszuholen. Wenn ich das nicht alles machen würde, würde es mir aber bestimmt ziemlich schlecht gehen.
Gruß
Lutz
Deine Therapie funktioniert ja super!
Ich hoffe, Du meinst mit Laufen nicht Joggen. Bei 120 kg wäre Joggen für Deine Gelenke nicht so gut.
Schnelles Gehen wäre gut. So schnell, dass Du nach einer Stunde durchgeschwitzt bist. Gegen Unsicherheitsgefühle bei der Fortbewegung zu Fuß hilft nur, so viel zu Fuß gehen wie möglich.
Radfahren und Schwimmen mag ich auch sehr gerne, ist aber mehr für Herz-/Kreislauf gut.
Gymnastik und Krafttraining ist auch sehr gut.
Aber wie gesagt: Die Sicherheit beim Gehen kann man nur effizient durch intensives Gehen, wann immer möglich, aufrecht erhalten.
Eiweiß: Ich esse gerne Eier, Käse, Quarkgerichte und Fisch. Dadurch nehme ich auch viel Eiweiß zu mir. Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen, Linsen enthalten auch viel Eiweiß. Besonders Soja. Gerichte aus/mit Soja (Tofu u.ä) sind aber nicht so mein Ding.
Trotz meiner Superernährung und viel Bewegung fühle ich mich aber dank meiner Medikamente immer ziemlich schlapp, kein Vergleich zu den Zeiten vor der medikamentösen Krebsbehandlung. Mehr ist für mich da aber nicht rauszuholen. Wenn ich das nicht alles machen würde, würde es mir aber bestimmt ziemlich schlecht gehen.
Gruß
Lutz
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