Zitat von Hans-W.
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Ernährung | Viel Flüssigkeit fördert den Stoffwechsel (2-3 Liter) und die Ausscheidung Obst und Gemüse helfen, Wassereinlagerungen auszuschwemmen, besonders Kartoffeln (mit Schale gekocht), Gurken (möglichst reife), Sellerie (vor allem roh), Spargel (nicht bei Nierenproblemen), rohe Ananas, Sauerkirschen, Liebstöckel,Salz nach Geschmack verwenden, am besten Salz, das nicht nur aus Kochsalz besteht (Meersalz, Steinsalz, Himalajasalz) Machen Ödeme Beschwerden und die Wassereinlagerungen sollen ausgeschwemmt werden, stehen zwei Möglichkeiten zur Verfügung: 1. Reistag: einen ganzen Tag lang nur gekochten Vollreis essen, mind. 250-300 g, dazu ein wenig Salat, frische Kräuter oder ein wenig Obst, am besten frische oder getrocknete Aprikosen, um den evtl. Kaliumverlust auszugleichen 2. Kartoffeltag: einen ganzen Tag lang nur in der Schale gekochte Kartoffeln essen, dazu reichlich frische Kräuter und/oder Meerrettichsoße Wenn Eiweiß über den Urin ausgeschieden wird, auf eiweißreiche Kost achten (Milchprodukte, Sojaprodukte, Eier, Fleisch, Fisch, Nüsse, Hülsenfrüchte) Vitamine, vor allem Vitamin B6 | ||
Kräuter | Brennnessel, Salbeiblätter, Zinnkraut, Wermut, grüner Hafertee, Schafgarbe, Holunderblüten | ||
Aroma-Öle | Fenchel, Geranie, Lavendel, schwarzer Pfeffer, Rosmarin (nicht bei hohem Blutdruck), Zypresse, Sandelholz, Wacholder ,Ysop (nicht bei hohem Blutdruck) | ||
Hausmittel | Vollbäder bei ca. 37°C also nicht zu heiß evtl. mit Zusatz von Meersalz oder entsprechendem Badezusatz z.B. WELEDA Kastanienbad (regt die Nierentätigkeit an und drängt das Wasser im Gewebe durch den Wasserdruck zurück) Fußbad mit Salzwasser bei Spannungsgefühl in den Beinen venösen Rückfluss anregen mit täglichen Wechselduschen oder Wechselbädern der Beine und anschließender Massage von unten nach oben, entweder als Trockenbürstenmassage mit weicher Massagebürste oder Massagehandschuh oder als kräftige Streichmassage mit Massageöl morgendliches Vollbad mit zinnkrauthaltigem Zusatz | ||
Apotheke | homöopathische Mittel: Apis, Solidoga, Natrium muriaticum, Pulsatilla anthroposophische Mittel: Dr. Hauschka Rosmarin Beinlotion (WALA) WELEDA Hauttonikum Lotion Venodoron Weleda Aesculus/Prunus comp. Essenz (WALA) Nierentonikum (WALA) Renes/Borago comp. (WALA) | ||
Vorbeugung | regelmäßige Bewegung (spazieren gehen, Radfahren, Tanzen) Schwimmen und ausgiebiger Aufenthalt in warmem Wasser geregelter Tagesablauf mit gesundem Ausgleich von Bewegung und Ruhe | ||
Tipps | abwechslungsreich essen und auf Gelüste achten, die oft auf fehlende Nahrungsstoffe aufmerksam machen (z.B.: saure Heringe - Eiweiß; Schokolade - Magnesium) Stress und Anstrengungen vermeiden, sich Ruhe gönnen, Beine hochlegen Stützstrümpfe tragen (vor dem Aufstehen im Liegen anziehen, dann sackt weniger Blut in die Beine) | ||
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