Inkontinenz Übungen

[ketwiesel]

Hallo,
mal eine Frage zu den Übungen , die ich nun jeden Tag 3 X 25 Minuten mache.

Sollte man das jeden Tag machen oder öfters ein Tag aussetzen

[Hartmut S]

Hallo,

wie lange machst du die Übungen bereits?
Hattes du schon eine OP, im Mai?
Viel geht aus deiner Historie nicht hervor, aber egal.

Ich hatte die Übungen 6 Wochen nach meiner RPE unter Anleitung 2 X die Woche für 1 Std. in der UNI gemacht.
Einzeltherapie. Ges. Zeit 6 Wochen.
Bei mir ist seit 2013 alles soweit ok.

Gruss
hartmut

[obelix]

Mir wurde geraten die Übungen nicht jeden Tag und vor allem auch nicht so lange zu machen.

Mein Ablauf (ein Durchgang - sollte reichen):

10 x 3 Sekunden
10 x 5 Sekunden
10 x 10 Sekunden

Das dauert keine zwanzig Minuten,

[ketwiesel]

Und das einmal am Tag ????

Bin wirklich verunsichert wie oft ich diese Übungen machen muss , jeder Arzt bzw. Physiotherapeut , erzählt mir was anderes .

Meine Historie habe ich angepasst.

[RalfDm]

jeder Arzt bzw. Physiotherapeut , erzählt mir was anderes.

Und diese Erzählungen kann man unter der Rubrik "Glaubensbekenntnisse" verbuchen. Ich wüsste nicht, dass es zu dem Thema jemals eine Studie gegeben hätte.
Ich halte die Anleitung zum Blasenschließmuskeltraining auf der Webseite der Deutschen Krebshilfe

https://www.krebshilfe.de/informieren/ueber-krebs/krebsarten/prostatakrebs/#c21254

für eine der besten, die ich kenne. Allerdings geht auch aus ihr nicht klar hervor, wie oft das Training durchgeführt werden soll, daher hier zur Vervollständigung mein Glaubensbekenntnis: Täglich!

Ralf

[obelix]

Und das einmal am Tag ???? Bin wirklich verunsichert wie oft ich diese Übungen machen muss , jeder Arzt bzw. Physiotherapeut , erzählt mir was anderes .

genau das kenne ich auch. Klinik, Urologe vor Ort, 2x Hausarzt und Physio. Fünf Leute und zehn Meinungen. Tendenz geht allerdings in Richtung "nicht übertreiben".

[buschreiter]

Mir wurde geraten die Übungen nicht jeden Tag und vor allem auch nicht so lange zu machen.

Mein Ablauf (ein Durchgang - sollte reichen):

10 x 3 Sekunden
10 x 5 Sekunden
10 x 10 Sekunden

Das dauert keine zwanzig Minuten,

Anfangs in der AHB zweimal täglich so, danach noch einmal am Tag, 3-4 Wochen nach der AHB dann bei Bedarf, der immer seltener wurde. Jedenfalls wurde von übertriebenem Training abgeraten, da der Muskel nur die Kraft eines Wimpernschlags benötigt.
VG
Achim