Hallo,
ich wurde im November 2015 operiert (Prostata-Entfernung) und war kontinenzmässig glücklich (ganz geringe Inkontinenz, die sich auch bald gelegt hat). Jetzt hat sich am letzten Wochenende wieder eine kleine Inkontinenz gezeigt (und die hält an). Sie ist nicht stark, aber halt nervig (wegen des kleinen Feuchtigkeitsgefühls). Ich habe wieder Vorlagen in Gebrauch. Das Wiegen einer Vorlage (ca. 18 h in Gebrauch) brachte 3 Gramm Mehrgewicht - also an Menge wenig.
Mein Urologe ist eigentlich sehr zufrieden (nächsten Montag habe ich dort einen Regeltermin und werde das Problem ansprechen), auch mit der Muskulatur im Beckenboden-/Blasenbereich. Subjektiv kann es sein, dass ich verspannte Muskulatur hatte. Durch Konzentration auf den Unterbauch versuche, für etwas Entspannung zu sorgen (hilft etwas, aber nicht genug).
Dann denke ich noch an die Empfehlungen aus dem Kontinenztraining in der Reha: "Meine Herren, denken Sie immer daran: ihre Schließmuskulatur entspricht 2 Scheiben Salami - überfordern Sie die Schließmuskeln nicht".
Ich werde wohl mit sanftem Kontinenztraining beginnen (das hatte ich irgendwann - in Absprache mit dem Urologen - eingestellt).
Hat irgendjemand hier im Forum schon ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder hat jemand einen Tipp zu meiner Problematik???
Gruß, Norbert
ich wurde im November 2015 operiert (Prostata-Entfernung) und war kontinenzmässig glücklich (ganz geringe Inkontinenz, die sich auch bald gelegt hat). Jetzt hat sich am letzten Wochenende wieder eine kleine Inkontinenz gezeigt (und die hält an). Sie ist nicht stark, aber halt nervig (wegen des kleinen Feuchtigkeitsgefühls). Ich habe wieder Vorlagen in Gebrauch. Das Wiegen einer Vorlage (ca. 18 h in Gebrauch) brachte 3 Gramm Mehrgewicht - also an Menge wenig.
Mein Urologe ist eigentlich sehr zufrieden (nächsten Montag habe ich dort einen Regeltermin und werde das Problem ansprechen), auch mit der Muskulatur im Beckenboden-/Blasenbereich. Subjektiv kann es sein, dass ich verspannte Muskulatur hatte. Durch Konzentration auf den Unterbauch versuche, für etwas Entspannung zu sorgen (hilft etwas, aber nicht genug).
Dann denke ich noch an die Empfehlungen aus dem Kontinenztraining in der Reha: "Meine Herren, denken Sie immer daran: ihre Schließmuskulatur entspricht 2 Scheiben Salami - überfordern Sie die Schließmuskeln nicht".
Ich werde wohl mit sanftem Kontinenztraining beginnen (das hatte ich irgendwann - in Absprache mit dem Urologen - eingestellt).
Hat irgendjemand hier im Forum schon ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder hat jemand einen Tipp zu meiner Problematik???
Gruß, Norbert
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